С 24 февраля по 2 марта- Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Питание Спорт Безопасность ЗОЖ

25 февраля 2025, 08:36

С 24 февраля по 2 марта проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта) Хотите крепкий иммунитет и отличное здоровье? Всё начинается с простых, но важных привычек! Иммунитет – это наша защитная система, которая помогает организму бороться с инфекциями и заболеваниями. Укрепление иммунной системы способствует не только профилактике болезней, но и общему улучшению качества жизни.

С 24 февраля по 2 марта- Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

5 простых шагов как укрепить иммунитет:

1 Сон – это основа. Недосып снижает защитные силы организма. Постарайтесь спать не меньше 7–8 часов.

2 Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки.

3 Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

4 Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение – наоборот. Найдите свои способы расслабиться.

5 Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

Об основных аспектах питания для иммунной системы смотрите в наших карточках.

ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Бурятия имени В. Р. Бояновой"

Республика Бурятия, 670034, г. Улан-Удэ, ул. Цивилёва, 2

Сайт: http://cozimp.ru

Школа здоровья онлайн: http://s.cozimp.ru

ВКонтакте https://vk.com/club48619979

Телеграм https://t.me/zdorovye_03

Одноклассники https://ok.ru/group/61066874192005

Таплинк https://zdorovye03.taplink.ws/